병아리 콩과 아티 초크 하트를 곁들인 보리 필라프

병아리 콩과 아티 초크 하트를 곁들인 보리 필라프에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 22 그램,그리고 총 497 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 가게에 가서 빠른 요리 보리,미리 파마산 치즈,병아리 콩 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 67 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 병아리 콩 및 아티 초크 하트를 곁들인 오르 조 샐러드, 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음,및 저지방 시금치와 아티 초크 딥을 곁들인 미니 구운 아티 초크 하트 비슷한 요리법.