병아리 콩 양념 양고기 볶음

병아리 콩 양념 양고기 볶음
병아리 콩 양념 양고기 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 949 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 76 그램 서빙 당. 에 대한 $6.31 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 민트 잎,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모든 양고기 볶음-베이글 요구르트와 병아리 콩, 모든 양고기 볶음-베이글 요구르트와 병아리 콩,및 병아리 콩과 매운 양고기를 곁들인 주키니 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 기름 1/4 컵,회향 씨앗,커민,소금 1 티스푼,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
양고기 볶음을 넣고 최소 30 분 및 최대 8 시간 동안 냉장 보관합니다. 요리하기 전에 찹을 실온에서 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 회향 씨앗을 갈비에서 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
프라이팬에 갈비 4 개를 추가합니다. 한 면당 약 2 분 동안 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
베이킹 시트로 옮깁니다. 나머지 갈비와 함께 반복하십시오. 볶음이 원하는 요리가 될 때까지 중간 정도의 희귀 한 경우 약 8 분 동안 굽습니다. 한편 프라이팬을 닦아내고 중간 열에 놓고 남은 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
당근과 병아리 콩을 넣고 가열 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1
조리되지 않은 양고기 갈비의 큰 재 밀봉 가능한 가방을 냉동실로 옮기거나 원하는 경우 한 번의 서빙을 위해 개별 봉지에 갈비를 얼립니다. 최대 3 개월 동안 보관하십시오. 재가열:냉장고에서 밤새 해동. 조리법에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수44
잡지