베라 크루즈 살사를 곁들인 구운 생선 타코

베라 크루즈 살산을 곁들인 구운 생선 타코 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 482 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $5.02 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 44 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 라임 주스,멕시코 오레가노,케이 퍼,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 대구 베라 크루즈, 새우 베라 크루즈,및 베라 크루즈 옥수수 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

직접 굽기를 위해 숯 또는 가스 그릴을 높이 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

넙치에 안초 가루,소금,후추를 뿌립니다. 황금 갈색까지 그릴과 양쪽에 까맣게 탄,그냥 통해 요리,약 5 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넙치

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

도마에 제거하고 나머지 5 분을 시키십시오.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

두 개의 포크를 사용하여 넙치를 큰 한 입 크기로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

올리브 오일과 라임 주스를 통해 붓고,그냥 결합 던져.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

양배추와 실란트로를 넣고 다시 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1개에

토르티야와 베라 크루즈 살사와 함께 생선을 제공하고 손님이 자신의 타코를 채우고 포장하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

직접 굽기를 위해 숯 또는 가스 그릴을 높이 가열하십시오. 토마토와 할라피뇨를 카놀라유 몇 스푼과 함께 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 그릴 모두 모든면에 까맣게 그냥 부드러운 때까지.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멕시코 초리조(링크 약 2개)

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

토마토를 반으로 자르고 씨앗을 제거하고 작은 주사위로 자릅니다. 피부와 씨앗을 포함하여 할라피뇨를 깍둑 썰기합니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

토마토와 할라피뇨를 중간 크기의 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

양파,올리브,케이 퍼,올리브 오일,식초,고수,오레가노,라임 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

얇게 썬 호박 20개

서빙하기 전에 실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.

장비

물 밤, 잘게 썬 것

커팅 보드

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

2(겨울)

잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굽고에 대한 카놀라유,1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

케이 퍼,배수 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

간신히 다진 신선한 실란트로 8

흰색 또는 노란색 옥수수 토르티야,그릴에 따뜻하게 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 2

할라피뇨,줄기 제거 1

주스 라임 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어가게하고 반으로 자른 만자 닐라 올리브 1머리

나파 또는 흰 양배추,갈가리 찢김 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 스페인 올리브 오일 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1호박 1파운드,

말린 멕시코 오레가노 3라지는

매실 토마토,코어 및 절반 1작은

잘게 썬 붉은 양파 3(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.