벚꽃 토마토와 팬 그을린 연어 2019 년 11 월 15 일"생강 소스

체리 토마토와 팬 그을린 연어"생강 소스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.18 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 365 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 혼합물을 사용하는 것이 좋습니다. 버터,코셔 소금 및 후추,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 라임 소스와 땅콩을 곁들인 팬 그을린 연어, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 갈색 버터 라임 소스를 곁들인 팬 그을린 꿀 유약 연어-내가 먹어 본 최고의 연어.

지침

작은 그릇에 고수풀,생강 가루,카이엔을 넣고 1 티스푼과 섞습니다. 플러스 1 시간. 기름을 붙여 넣기를 확인합니다. 소금과 후추로 연어 필레와 계절의 양쪽에 붙여 넣기를 두드려.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

연어 필레

생강 가루

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

올리브 오일 + 3~4 큰 술

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

감초 밧줄을 비틀다

12 인치 헤비 기반 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

나머지 1 큰술 기름을 넣고 소용돌이를 입히십시오. 기름이 뜨겁 그러나 연기가 나지 않을 때,등심을 추가하고 바닥이 잘 갈색으로 될 때까지 요리하거든 물고기의 밑바닥 반은 불투명하게 된다,3 에 4 분. 물고기를 켜고 두 번째 측면에 갈색으로 단지를 통해 요리 될 때까지 요리,또 다른 3 에 4 분.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

따뜻한 플래터로 옮깁니다.

팬에서 지방의 필름을 제외한 모든 부어.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

토마토를 넣고 소금을 뿌린 다음 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(대형 튜브)

열에서 제거,생강에 던져,그리고 물고기 위에 토마토를 부어.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

삼색 코울슬로 블렌드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

높은 열에 팬을 넣어.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

와인을 추가하고 절반으로 감소 할 때까지 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

국물을 추가;다시 반으로 줄일 때까지 끓인다. 열 떨어져,버터에 소용돌이. 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

연어와 토마토 위에 소스를 붓고 고수를 뿌린 다음 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)

칼로리

420,지방

26,지방 칼로리

230,포화 지방

6,단백질

35,단일 불포화 지방

11,탄수화물

330,콜레스테롤

110 의 섬유

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

8,고도 불포화 지방

7,나트륨

장비

감초 밧줄을 비틀다

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1결핵

무염 버터 2 1결핵

2,000,000+1 작은 술. 카놀라유 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 1파인트

체리 토마토,절반 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

고수풀 씨앗,지상 중간-미세 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 22014 년

다진 신선한 실란트로 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 신선한 생강 2정향

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수제 또는 저염 통조림 닭고기 국물 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

센터 컷 연어 필레(약),껍질없는

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 샤르도네 세대 5 를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.3 중 5 성급 등급과 병 당 약 9 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.