버팔로 치킨 랩

버팔로 치킨 랩
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 버팔로 치킨 랩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 503 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.55 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 564 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 프랭크 매운 소스,토마토,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 버팔로 치킨 랩, 버팔로 치킨 랩,및 버팔로 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

1
프라이드 치킨 텐더의 경우:네덜란드 오븐에서 측면 중간에 오기에 충분한 기름을 붓습니다. 튀김 온도계를 부착하고 열을 중간 높이로 돌립니다. 한편 밀가루,후추,소금을 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
버터 밀크를 두 번째 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
버터 밀크에 닭고기 입찰을 추가합니다. 한 쌍의 집게를 사용하여 부드러운 한 개를 당겨 그릇 위에 올려 과도한 버터 밀크가 다시 들어 오도록합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
부드러운 것을 밀가루 혼합물에 옮기고 코팅 될 때까지 던지십시오. 모든 입찰이 코팅 될 때까지 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
5
오일이 적당한 온도에있을 때,입찰을 추가(그들은 모두 하나의 레이어에 맞는 경우)황금 갈색,약 5 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
완료되면 종이 타월에 입찰을 배출하십시오. 입찰을 더 요리될 필요가 있는 경우에 과정을 반복하십시오. 그런 다음 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
7
랩의 경우:작은 냄비에 낮은 열에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
프랭크 매운 소스를 추가하고 매끄러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
노란 고추를 구워서 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다노란 고추를 구워서 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다
9
소스를 큰 그릇에 옮기고 프라이드 치킨 텐더를 추가합니다. 그들이 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
큰 주철 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
랩 중 하나를 추가 하 고 각 측면에 몇 초 동안 워밍업 하자. 모든 랩이 따뜻해질 때까지 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
12
구성하려면,하나의 랩을 가지고 소스 프라이드 치킨 입찰의 두 가지를 추가,로메인의 소수,블루 치즈의 1/4 컵,과 1/4 다진 토마토의. 부리 토처럼 랩을 접어,다음 봉사 가로 반으로 잘라. 나머지 랩으로 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
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