발사믹 유약 병아리 콩과 겨자 채소
발사믹 유약 병아리 콩과 겨자 채소는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 213 칼로리. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 겨자 채소,발사믹 식초,야채 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 발사믹 글레이즈 콜라드 그린, 쉬운 발사믹-꿀 겨자 유약 연어,및 블루 치즈를 곁들인 메이플 머스타드 유약 발사믹 스테이크-피칸 색종이 비슷한 요리법.
지침
그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 폐기. 잎을 한 입 크기의 조각으로 찢습니다. 깊은 냄비 또는 냄비에 볶음양파를 큰 스푼 또는 두 개의 야채 국물에 대부분 분홍색으로 희미해질 때까지 약 4 분 동안 볶습니다.
다진 마늘과 붉은 고추와 국물의 또 다른 스푼을 추가하고 다른 분,교반,요리.
겨자 채소,국물 2 큰술을 넣고 채소가 시들지 만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3-5 분 동안 저어줍니다. 사용하는 경우 소금을 저어주세요.
슬롯 스푼으로 팬에서 채소와 양파를 제거 하 고 봉사 접시에 배치,팬에 어떤 액체를 떠나.
발사믹 식초,간장,용설란 또는 설탕을 팬의 액체에 넣으십시오(액체가없는 경우 국물 2 큰술을 넣으십시오).
액체가 약 절반으로 감소 될 때까지 중간 불로,교반,병아리 콩을 추가하고 요리. 병아리 콩을 채소 위에 숟가락으로 뿌리고 소스를 모두 뿌립니다.
테이블에 추가 발사믹 식초와 함께 따뜻하게 제공하십시오.