레시피매거진

바삭한 치킨 미니 타코

바삭한 치킨 미니 타코
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 224 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 10 그램 각각. 만약 $1.13 서빙 당 예산에 빠지다,바삭 치킨 미니 타코는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 할라피뇨,식물성 기름,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바삭한 치킨 타코, 특별한 소스를 곁들인 바삭한 치킨 타코,및 미니 허니 스리 라차 치킨 타코 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
토마토,양파,할라피뇨,고수를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
잘 섞어 소금과 후추로 맛을 낸다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
3
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
닭 가슴살에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 아낌없이 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
5
닭고기를 작은 시트 팬에 넣고 완전히 익을 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
오븐에서 닭을 제거하고 파쇄하기 전에 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
중간 얕은 프라이팬에 열 충분 한 식물성 기름 절반 방법 팬의 측면을 서. 작은 조각으로 닭을 갈가리 찢고 각 옥수수 또띠아의 센터의 아래 대략 2 개 큰스푼을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
시가처럼 각 옥수수를 말아서 이쑤시개로 고정하십시오. 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 타코를 튀기고 총 약 4 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
9
이쑤시개를 제거하고 반으로 각 타코를 잘라.
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
10
봉사:잘게 썬 양상추와 갓 만든 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
11
멕시코 크레마를 뿌리고 부서진 퀘소 프레스코를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 크레마멕시코 크레마
케소 프레스코케소 프레스코
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수10
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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BLT 프라이팬
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