바삭한 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워 그라탕

바삭한 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워 그라탕
바삭한 얹어 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워 그라탕은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 13 그램,그리고 총 244 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 우유,파르 미지 아노-레지 아노 치즈,판코 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 3 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 빵 부스러기 얹은 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물&콜리 플라워 그라탕,및 바삭한 브뤼셀 콩나물과 사과를 곁들인 콜리 플라워 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물을 끓는 물 2 분에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
콜리플라워콜리플라워
물
3
무게 또는 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
4
밀가루,우유 및 다음 4 가지 재료(육두구를 통해)를 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구육두구
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 베이컨을 추가하십시오;3 분 또는 베이컨이 갈색으로 변할 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
양파와 마늘을 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 5 분간 요리하십시오. 우유 혼합물에 저어;끓인다. 5 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
우유우유
8
열에서 제거;콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물에 저어. 11 엑스 7 인치 육계 안전 세라믹 베이킹 접시에 야채 혼합물을 숟가락 요리 스프레이로 코팅. 요리 스프레이로 코팅 된 호일로 접시를 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
요리 스프레이요리 스프레이
콜리플라워콜리플라워
야채야채
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
육계육계
알루미늄 호일알루미늄 호일
9
375 에서 20 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
오븐에서 제거.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
12
접시에서 호일을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
13
치즈와 판코를 합치고 야채 위에 골고루 뿌린다. 열에서 4 분 동안 또는 갈색으로 될 때까지 5 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
판코판코
14
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 3 m.
서빙8
건강 점수21
접시 종류사이드 디시
잡지