민트 페스토와 매콤한 당근을 곁들인 저음을 볶습니다.

민트 페스토와 매운 당근을 곁들인 볶음베이스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.46 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 22 그램,그리고 총 388 칼로리. 이 사랑과 올리브 오일 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 레몬 주스,커민 씨,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 민트 페스토와 매운 당근 볶음 스트라이프 농어, 당근과 민트와 매운 쇠고기 스튜,및 마늘과 민트 쿠스쿠스와 볶음 고추와 양파에 양념 양고기 볶음.

지침

무거운 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

당근,짓 눌린 고추 및 갈은 씨를 첨가하십시오;당근이 반점이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

국물과 레몬 주스를 넣고 끓인다. 열을 중간 정도 낮추고 덮고 당근이 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 끓입니다. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

중간 정도의 고열로 2 개의 큰 붙지 않는 프라이팬 각각에 1 큰술 오일을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

생선을 넣고 양쪽에 갈색이 될 때까지 요리하고 중앙에 불투명 할 때까지 총 약 5 분 동안 요리합니다.당근과 주스를 4 개의 접시로 나눕니다. 1 개의 생선 필레로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오. 숟가락 페스토 이상 봉사.이메일 트위터페이스북관광더

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

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껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

간장 참깨 1큰술

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당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)