민트 드레싱을 곁들인 퀴 토 햄으로 포장 된 아스파라거스

민트 드레싱을 곁들인 퀴 토 햄으로 포장 된 아스파라거스
민트 드레싱 퀴 토 햄 포장 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 63 칼로리. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 퀴 토 햄,후추,마늘 정 향,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 모든. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 민트 포장 멜론, 아스파라거스는 퀴 토 햄과 포장,및 프로슈토 래핑 아스파라거스.

지침

1
팁에서 2 인치 시작하는 야채 필러로 아스파라거스를 껍질을 벗긴 다음 큰 냄비에 끓는 소금 물 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
야채야채
물
당신이 사용할 장비
필러필러
냄비냄비
2
소쿠리에 배수 한 다음 얼음과 차가운 물 한 그릇에 옮겨 요리를 중단하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
3
종이 타월로 물기를 빼고 두드려 말립니다.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
4
아스파라거스를 4 개의 판 사이에 나누고 각 더미를 퀴 토 햄 조각으로 감싸서 묶음을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
아스파라거스아스파라거스
포장포장
5
민트,마늘,국물,기름,레몬 주스,소금 및 후추를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 측면을 자주 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
후추후추
국물국물
민트민트
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
6
아스파라거스 위에 드레싱을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
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