민들레 채소와 흰 콩에 오리 가슴살

민들레 채소와 흰 콩에 오리 가슴살
민들레 채소와 흰 콩에 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 1186 칼로리, 단백질 115 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $12.12 서빙 당,이 조리법 커버 77% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 latimes.com 팬이 1 명 있습니다. 콩에 파삭 파삭 한 껍질을 벗긴 오리 가슴살의 혼합물,총 시간:시간,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 오리 지방에서 조리 한 민들레 채소와 마늘, 편모(민들레 채소와 콩),및 검은 오리 가슴살과 링귀이 구운 콩,그리고 링귀이 소시지와 함께 구운 콩 비슷한 요리법.

성분

116온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추갓 지상 후추2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)전체 검은 후추전체 검은 후추1깍둑 썰기 한 당근깍둑 썰기 한 당근340견과류는 원하는 대로(다진 것)다발 민들레 그린(약다발 민들레 그린(약454견과류는 원하는 대로(다진 것)참고:이것은 또한 마늘 소시지 이상을 증가시켜 오리 가슴살없이 만들 수 있습니다참고:이것은 또한 마늘 소시지 이상을 증가시켜 오리 가슴살없이 만들 수 있습니다6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것파삭 파삭 한 피부 오리 가슴살 및 조립파삭 파삭 한 피부 오리 가슴살 및 조립4조각 보드에 오리 가슴살을 제거하고 두꺼운 조각으로 바이어스에 슬라이스 전에 5 분 동안 휴식을 보자조각 보드에 오리 가슴살을 제거하고 두꺼운 조각으로 바이어스에 슬라이스 전에 5 분 동안 휴식을 보자6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것민들레 채소와 흰 콩에 선명 하 피부 오리 가슴살민들레 채소와 흰 콩에 선명 하 피부 오리 가슴살680견과류는 원하는 대로(다진 것)오리 가슴살(각각)오리 가슴살(각각)113견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 마늘 소시지,부서진신선한 마늘 소시지,부서진3정향다진 마늘다진 마늘515각 서빙:칼로리;44 그램 단백질;41 그램 탄수화물;11 그램 섬유;20 그램 지방;5 그램 포화 지방;158 밀리그램 콜레스테롤;2 그램 설탕;781 밀리그램 나트륨각 서빙:칼로리;44 그램 단백질;41 그램 탄수화물;11 그램 섬유;20 그램 지방;5 그램 포화 지방;158 밀리그램 콜레스테롤;2 그램 설탕;781 밀리그램 나트륨2(겨울)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1다진 양파다진 양파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1소금,정향 및 후추를 함께 갈아서 미세한 분말로 만듭니다. 피부를 통해하지만 고기에,오리 가슴살의 피부 측에 얕은 크로스 부화를 잘라 날카로운 칼을 사용합니다소금,정향 및 후추를 함께 갈아서 미세한 분말로 만듭니다. 피부를 통해하지만 고기에,오리 가슴살의 피부 측에 얕은 크로스 부화를 잘라 날카로운 칼을 사용합니다1호박 1파운드,소금,플러스 더 맛소금,플러스 더 맛2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개1다진 중간 노란 양파필요한 경우 물,플러스 더필요한 경우 물,플러스 더454견과류는 원하는 대로(다진 것)카 넬리 니 또는 그레이트 노던 같은 말린 흰 콩카 넬리 니 또는 그레이트 노던 같은 말린 흰 콩6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것흰 콩흰 콩1총 시간:시간,20 분 플러스 약 2 시간 베이킹 시간 콩총 시간:시간,20 분 플러스 약 2 시간 베이킹 시간 콩3봉사하게 거의 준비되어 있을 때,당신이 거의 모든 줄기를 얻고 있는 곳에 1 인치 단면도에 있는 민들레 녹색을 아래로 잘게 자르십시오. 당신은 3~4 컵이 있어야합니다봉사하게 거의 준비되어 있을 때,당신이 거의 모든 줄기를 얻고 있는 곳에 1 인치 단면도에 있는 민들레 녹색을 아래로 잘게 자르십시오. 당신은 3~4 컵이 있어야합니다
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수100
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