미트 로프

미트 로프
미트 로프는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 626 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 42 그램 각각. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 케첩,닭고기 육수,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 미트 로프 파이, 텍스 멕스 미트 로프,및 우리 엄마 최고의 고기 덩어리 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
중간 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파,백리향,소금,후추를 넣고 양파가 반투명하지만 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 가끔 저어 주면서 중간 정도의 낮은 불로 요리합니다. 불에서 우스터 셔 소스,닭고기 육수 및 토마토 페이스트를 추가합니다. 약간 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
치킨 스톡치킨 스톡
토마토 페이스트토마토 페이스트
양파양파
후추후추
타임타임
소금소금
5
큰 그릇에 빻은 척,양파 혼합물,빵 부스러기,계란을 넣고 포크로 가볍게 섞습니다. 매 시 하지 마십시오 또는 고기 덩어리 밀도 될 것입니다. 양피지로 덮인 시트 팬에 혼합물을 직사각형 덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
지상 물림쇠지상 물림쇠
양파양파
계란계란
고기고기
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
그릇그릇
프라이팬프라이팬
6
케첩을 위에 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
확산확산
7
내부 온도가 화씨 160 도 이고 미트 로프가 처음부터 끝까지 요리될 까지,1 에 1 1/4 시간을 위해 굽십시요. (미트 로프 아래 오븐에 뜨거운 물 팬 크래킹에서 상단을 유지 합니다.)
당신이 필요로하는 성분
물
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
8
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수14
잡지