미국 캐비어를 곁들인 통밀 블리스

미국 캐비어를 곁들인 통밀 블리스
미국 캐 비어와 함께 통 밀 블리 니는 당신이 찾고 있는 그냥 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 51 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 28. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,따뜻한 물,미국 캐비어,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐비어와 블리스, 레몬 블와 캐비아와 파 생크림 혹은 사워 크림,및 블로 타피오카 캐비어,설탕에 절인 과일,구운 피칸,과 생크림 혹은 사워 크림.

지침

1
따뜻한 물 3 큰술을 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
위에 효모를 뿌려;혼합 저어.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)
3
약 10 분 동안 효모가 녹을 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)
4
우유,녹인 버터,2 를 털다.사워 크림,달걀 노른자,설탕,소금을 효모 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
두 밀가루를 모두 넣으십시오. 플라스틱 커버포장;때까지 실온에서 서 보자 아주 작은 거품의 상단에 형성되기 시작배터,2 1/2~3 시간(타자는 상승하지 않습니다).
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
전기 믹서를 사용하여 계란 흰자를 치십시오.뻣뻣하지만 건조하지 않을 때까지 다른 중간 그릇.구타 달걀 흰자와 딜을 반죽에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
브러시 철판 또는 큰 붙지 않는 기술오일;중간 열에 가열하십시오. 작업 배치,타자를 큰 스푼으로 떨어 뜨리십시오.위에 거품이 생기고 바닥에 황금색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.블리 니를 뒤집어 황금빛 바닥이 될 때까지 30 초에서 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
테 베이킹 시트에 전송 블리스. 앞서:2 시간 앞서 만들 수 있습니다. 350 에서 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
사워 크림과 캐비어로 블리 니를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
캐비어캐비어
1
우리는 캐롤라이나를 좋아한다
2
북쪽에서 무지개 송어 캐비어
당신이 필요로하는 성분
무지개 송어무지개 송어
캐비어캐비어
3
캐롤라이나. 2 온스 항아리 비용 만$44(sunbursttrout.com).
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙28
건강 점수0
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