물냉이를 곁들인 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치

물냉이를 곁들인 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 물냉이와 함께 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치를 맛보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 17 그램,그리고 총 832 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마요네즈,소금,후추,굵게 당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바게트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바게트와 버터 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 캐러멜 처리 된 양파,물냉이,파프리칸을 곁들인 닭 가슴살 샌드위치, 오이-물냉이 차 샌드위치,및 알라바마 스타일의 치킨 샌드위치와 화이트 소스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을하고 프라이팬에 피부 쪽을 아래로 넣습니다. 피부가 갈색으로 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 적당한 열을 줄일 수 있습니다. 닭 가슴살을 뒤집어 흰색이 될 때까지 약 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭 가슴살을 조각 보드에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 닭고기를 십자로 1/3 인치 두께로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
바게트의 절단면에 칠레 마늘 소스를 뿌리고 위에 마요네즈를 뿌립니다. 물냉이,닭고기,토마토 및 당근으로 샌드위치를 채우고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
바게트바게트
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수52
잡지