몬테 크리스토 치킨

몬테 크리스토 치킨
몬테 크리스토 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 11 그램,그리고 총 279 칼로리. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 헤르베 드 프로방스,닭고기 주식,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 몬테 크리스토 치킨, 몬테 크리스토,및 몬테 크리스토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 191°
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 오븐용 볶음 팬에 기름을 가열하고 중간 정도의 고열로 팬을 가열합니다. 소금,후추,헤르베 드 프로방스로 닭고기를 맛보십시오. 밀가루와 먼지;과잉을 누릅니다. 쿡,고기 쪽 아래로,5 분. 뒤집기;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
헤르베 드 프로방스헤르베 드 프로방스
전체 치킨전체 치킨
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘과 샬롯을 추가;30 초 저어.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
마늘마늘
4
와인을 추가;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
5
주식을 추가하십시오;30 초 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
6
레몬 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
7
팬을 오븐에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
8
닭고기가 요리 될 때까지 9~13 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
절단 보드에 닭을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
중간 열에 장소 팬;소스 1 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
버터를 추가하십시오;버터가 통합되고 소스가 약간 두껍게 될 때까지 팬을 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
4 조각으로 각 유방을 잘라;접시에 각을 전송;소스와 마늘 최고.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
소스소스
13
시금치와 함께 제공;원하는 경우 풍미로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지