몬동고 콜롬비아노(돼지고기,삼겹살,초리조 스프)

몬동고 콜롬비아노(돼지고기,삼겹살,초리조 스프)
메인 코스 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 몬동고 콜롬비아노(돼지 고기,내장 및 초리 조 수프)를 맛보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 528 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토의 혼합물,유카,쇠고기 등 품,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 952 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 소파 데 몬동고 콜롬비아노는, 내장과 소시지를 곁들인 토마토 수프(일명 남은 수프:재활용),및 등 품 수프(시 오르 바 데 부르타) 비슷한 요리법.

지침

1
물기를 따뜻한 물로 씻고 라임 주스로 문지릅니다. 큰 냄비에 내장,베이킹 소다,그리고 2 인치 등 품을 커버하기에 충분한 물 결합.종 기,끓어 오르기 직전의 상태로 감소 하 고 등 품은 매우 부드러운 때까지 요리,약 1 1/2~2 시간 또는 45 분 압력 밥 솥을 사용 하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
2
내장 드레인 및 폐기 water.In 큰 냄비에 익힌 내장,돼지 고기,초리 조,토마토,파,양파,마늘,커민,아키오 테를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
아나토아나토
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
커버 할 충분한 물 추가.종기에 가져와,다음 낮은에 열을 줄이고 천천히 끓인다. 약 45 분 동안.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
유카,고수,감자를 넣습니다. 30 분 더 요리하십시오.그릇에 국자,추가 신선한 고수와 라임 웨지로 장식.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
라임 웨지라임 웨지
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
카사바카사바
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
5
흰 쌀,아보카도,바나나 및 매운 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수18
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