목장 치킨
목장 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 18 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 빵 부스러기,목장 드레싱,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 치킨 베이컨 목장 타키 토스와 아보카도 목장, 목장 바베큐 디핑 소스를 곁들인 바삭한 목장 치킨 핑거,및 파마산 목장 쌀을 곁들인 베이컨과 목장 치킨 비슷한 요리법.
지침
닭고기를 드레싱에 담근 다음 빵 부스러기로 코팅하십시오.
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 쿡 닭 기름에 12 에 15 분,한 번 선회,외부는 황금 갈색 때까지 주스는 더 이상 분홍색 때 가장 두꺼운 조각의 센터 잘라.