멸치와 구운 무

멸치를 가진 불에 구워진 무는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $2.99 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 58 그램,그리고 총 566 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 10 억 무,케이 퍼,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치와 구운 무, 멸치와 구운 고추,및 레몬과 멸치를 곁들인 구운 콜리 플라워.

지침

오븐을 375 도까지 예열하십시오.무를 철저히 씻고 말립니다. 그런 다음 반쪽 또는 분기로 자릅니다. 비록 당신은 작은 것들을 전체로 남겨 둘 수 있습니다. 당신의 목표는 균일 한 입 크기의 조각입니다.다진 케이 퍼,멸치,마늘,올리브 오일과 함께 무를 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 소금과 후추의 관대 한 양의 계절.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멸치

신선한 시금치 1단(약 3컵)

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양피지 늘어선 베이킹 시트에 혼합물을 확산,가능한 한 단일 층에 가까운.심지어 색상을 달성하기 위해 한 번 또는 두 번 교반,30 분 동안 오븐의 상단 세 번째에 그들을 로스트. 서빙하기 바로 전에 뜨거운 물에 레몬 주스를 충분히 짜내십시오. 심각한 재미 푸드그레그 헨리

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개