멜리자네스 무사 카

멜리자네스 무사 카
레시피 멜리 차네스 무사 카는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 2 시간. 1 회 제공 포함 837 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 67 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.56 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 밀가루,파마산 치즈,갈은 양고기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가지 캐서롤-(멜리 자 네스 나 크레 스 스티 카사 롤라), 폴리티코 플리 구리미 멜리 자네(튀긴 가지를 곁들인 그리스 불고기,및 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
피부를 가진 1/4 인치 조각으로 가지를 위에 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
소금 조각을 뿌려 1 시간 동안 싱크대에 배수 소쿠리에 설정합니다. 가지를 두드려 말리고 따로 보관하십시오.갈색이 될 때까지 약간의 기름에 가지 조각을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
부드러워 질 때까지 기름에 양파와 마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
고기와 갈색을 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
남은 소스 재료를 고기에 넣고 약한 불로 30 분 동안 끓여서 자주 저어줍니다.프라이팬에 버터를 녹이고 밀가루에 휘젓습니다. 끊임없이 저어 주면서 2 분 동안 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
한 번에 우유를 넣고 혼합물이 끓고 두껍게 될 때까지 약 1 분 더 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
열에서 크림 소스를 제거하고 육두구 또는 계피,치즈 1 큰술,소금과 후추를 취향에 맞게 저어줍니다.큰 사각형 캐서롤 또는 베이킹 접시의 바닥에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
크림 소스크림 소스
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
바닥을 가로 질러 가지를 층을 이루십시오. 고기 소스의 절반을 얹고 가지와 함께 다시 층을 이루고 나머지 고기 소스를 넣고 나머지 가지로 마무리합니다.구타 달걀을 크림 소스에 저어 가지 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
(키블러)(키블러)
9
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
10
약 1 시간 동안 예열 된 350 오븐에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
봉사 할 사각형으로 자르기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?1가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란907견과류는 원하는 대로(다진 것)염소 치즈 1로그염소 치즈 1로그79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개밀가루밀가루2다진 마늘,짓 눌린다진 마늘,짓 눌린907견과류는 원하는 대로(다진 것)갈은 소고기 또는 2 파운드 갈은 양고기갈은 소고기 또는 2 파운드 갈은 양고기0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)육두구 또는 1⁄8 술 계 피육두구 또는 1⁄8 술 계 피2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것필요에 따라 올리브 오일필요에 따라 올리브 오일1다진 양파다진 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 kasseri 치즈 또는 1⁄4 컵의 파르메산 치즈강판 kasseri 치즈 또는 1⁄4 컵의 파르메산 치즈2(겨울)다진 파슬리다진 파슬리6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,(대형 튜브)(대형 튜브)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것(대형 튜브)(대형 튜브)1호박 1파운드,노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초2(겨울)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 껍질을 벗긴 토마토다진 껍질을 벗긴 토마토59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무염 버터무염 버터118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개전유 또는 크림 1컵전유 또는 크림 1컵
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수33
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