메이플 비네 그레트를 곁들인 야생 쌀과 오르 조 샐러드

메이플 냄새 맡는 약병과 야생 쌀과 오르 조 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 16 그램,그리고 총 452 칼로리. 이 조리법은 역할 14. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 황금 건포도,쌀,옥수수 칩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오르 조와 야생 쌀 샐러드, 야생 쌀 오르 조 크랜베리 샐러드,및 제이 알렉산더의 야생 쌀과 오르 조 샐러드 비슷한 요리법.

지침

메이플 비네 그레트의 경우:밀봉 가능한 용기(이전에 뜨거운 비누 물 겨자 용기로 씻은 것)를 사용하십시오. 이 순서대로 설탕,라임 주스 1/2 양,겨자,절인 마늘,포도씨 기름 및 메이플 시럽을 용기에 넣으십시오. 용기를 밀봉하고 유화 될 때까지 흔 듭니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 마늘

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

비네 그레트

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

큐브 로티세리 치킨 1컵

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

다진 보라색 양배추 1온스

양파 향신료를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

얇게 썬 호박 20개

잘 섞는다. 따로 보관하십시오.야생 쌀의 경우:야생 쌀을 철저히 씻으십시오. 물 커버.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀, 철저하게 헹구기

히코리 훈제소금 1티스푼

추가 1/2 라임 주스의 양. 적어도 2 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

다진 보라색 양배추 1온스

만큼 많은 물 드레인 possible.In 스튜 냄비,물 약 3 컵을 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

야생 쌀을 넣으십시오. 액체를 다시 끓인 다음 즉시 열을 부드럽게 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약 50-55 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀, 철저하게 헹구기

요리 과정을 통해 절반 정도의 소금 1 티스푼을 넣으십시오. 야생 쌀은 부드러워 야합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀, 철저하게 헹구기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

쌀을 배수,씻어하지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

완전히 식히십시오.오르 조 파스타에 대 한:종 기에 물 약 8 쿼트를가지고.

당신이 필요로하는 성분

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

히코리 훈제소금 1티스푼

파스타를 넣고 다시 끓인 다음 즉시 열을 부드럽게 끓입니다. 그런 식으로 파스타는 모든 방법을 통해 균등 하 게 요리. 총 약 12 분 동안 파스타를 요리하십시오. 요리 과정을 통해 물 절반 방법을 소금,일부 올리브 오일(그것은 파스타의 자연 풍미를 가져올 것 이다 및 파스타 더 부드러운 될 것입니다)추가 하 고 파스타 바닥에 충실 하지 않습니다 있도록 모든 이제 다음 교 반 유지. 이 상자에 기록 된 조리 시간보다 더 오래 걸릴 수 있습니다.파스타가 요리 될 때(안팎으로 요리되었지만 여전히 모양과 단단함)파스타를 배출하십시오(헹구지 마십시오).

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

요리 한 파스타를 그릇에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

레몬 주스와 그 풍미를 추가하십시오. 소금 1/2 티스푼으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

파스타를 실온으로 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

메이플 비네 그레트 약 1/3 컵을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

잘 섞는다. 플라스틱-그릇을 포장 한 다음 나머지 재료가 준비 될 때까지 냉장고에 식히십시오.말린 황금 건포도의 경우:얼 그레이 차 한 잔을 만드십시오. 뜨거운 차 한잔에 건포도를 담그고 적어도 30 분 동안 앉아있게 한 다음 건포도를 긴장시키고 예약하십시오. 액체를 버리십시오.녹색 콩의 경우:녹색 콩을 씻으십시오. 끓는 물 약 2 분 동안 그들을 희게하고 얼음 욕조에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

차