메를로 양고기 구이

메를로 양고기 구이
너무 많은 음료 레시피를 가질 수 없으므로 구운 메를로 양고기를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 220 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 와인,메를로,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 오렌지 메를로 소스에 찐 양고기 정강이(유월절), 메를로 감소와 구운 버섯,및 메를로 소스를 곁들인 구운 버크셔 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 베이킹 접시에 간장,메를로,화이트 와인,마늘,다진 오레가노,다진 로즈마리,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
닭목닭목
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
메를로메를로
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
2
양고기를 추가하고 마리 네이드 코트로 설정합니다. 적어도 6 시간 또는 최대 1 일을 덮고 식히고 고기를 여러 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
양고기를 매리 네이드(매리 네이드 예약)에서 들어 올리고 가스 그릴의 중간 석탄 또는 중간 열의 단단한 침대 위에 바베큐 그릴에 놓습니다(그릴 수준에서 4~5 초만 손을 잡을 수 있음). 가스 그릴에 뚜껑을 닫습니다. 쿡,다리의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 희귀 한 경우 135~140 에 도달 할 때까지 30~45 분 동안 고기를 고르게 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
요리의 마지막 10 분까지 매리 네이드로 때때로 고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
고기를 큰접시에 옮기고,온난한 유지하고,나머지를 5 15 분 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
오레가노와 로즈마리 장식으로 장식하십시오. 봉사하려면 고기를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수29
잡지