맨하탄 해산물 스프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 394 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 이 레시피에 5 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,고추 조각,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맨해튼 크랩 차우더, 맨해튼 피쉬 챠우더,및 맨해튼 클램 차우더.
지침
1
팬에 작은 조각과 튀김에 베이컨을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
열에서 제거하고 배수하고 따로 보관하십시오.
3
셀러리,빨간 피망,양파 및 마늘을 소량의 베이컨 그리스에 몇 분 동안 볶아 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개
4
물고기를 넣고 가볍게 시들다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
물 또는 닭고기 국물을 넣고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
6
토마토,조개 주스,조개를 넣고 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
7
감자와 당근을 넣으십시오.파프리카,고추 플레이크,올드 베이,오레가노 및 매운 소스로 간을합니다.감자와 당근이 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다.소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.