매운 토마토 국물에 데친 대구

매운 토마토 국물에 데친 대구는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 259 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 병에 든 마늘,후추,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토 사프란 국물에 데친 대구, 매운 토마토 국물에 홍합,및 토마토 쵸 리자 국물에 매운 홍합 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

당신이 사용할 장비

프라이팬

1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

물 및 다음 4 성분(토마토를 통해 물)을 첨가하십시오;끓인다. 열을 줄이고 2 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토

물

물고기를 추가하십시오;포크로 시험될 때 5 분 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지 덮고 서서히 끓으십시오. 올리브와 함께 최고.

당신이 필요로하는 성분

올리브

물고기

장비

프라이팬

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

병에 다진 마늘 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토 2(겨울)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

반 봉지 크기 41 미리 익히고 껍질을 벗긴 새우 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 10

칼라 마타 올리브,움푹 들어가게하고 다진 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.