매운 오이 컵

매운 오이 컵
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 매운 오이 컵을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 45 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,얼음,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 오이,딜,케이 퍼를 곁들인 매운 계란, 오이 딜 크림 치즈 매운 계란,및 오이 컵 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 계란을 넣고 차가운 물 커버. 다음 커버,종기에 가져와 열에서 냄비를 제거하고 14 분 앉아 보자. 슬롯 형 스푼으로 계란을 얼음과 차가운 물 한 그릇에 옮깁니다(냄비에 뜨거운 물 예약). 계란을 10 분 이상 식힌 다음 슬롯 형 스푼을 사용하여 계란을 뜨거운 물(껍질을 풀기 위해)에 10~20 초 동안 옮깁니다. 두드려 말리고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
물
계란계란
얼음얼음
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
냄비냄비
2
한편,오이를 24 라운드(3/4 인치)로 자릅니다. 각 두께;당신은 약간의 오이가 남아있을 수 있습니다). 가장 잘 맞는 비스킷 커터의 크기를 사용하여(참고 사항 참조)플루트 라운드를 잘라냅니다. 멜론 볼러 또는 작은 숟가락으로 오이 라운드 센터에서 씨앗을 퍼서 적어도 1/4 층의 씨앗 및/또는 살을 남깁니다. 베이킹 시트에 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
쿠키쿠키
멜론멜론
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
멜론 볼러멜론 볼러
3
날카로운 강판(예:마이크로 비행기)또는 상자 강판의 가장 미세한 슬레이트(펀치되지 않은)구멍에 계란을 갈가리 찢고 중간 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
강판강판
마이크로플레인마이크로플레인
그릇그릇
4
마요네즈,붉은 양파,1 작은 술을 추가합니다. 레몬 주스,1/2 시간. 소금. 포크와 함께 혼합물을 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마요네즈마요네즈
붉은 양파붉은 양파
소금소금
5
컵에 계란 혼합물을 채우고 약간 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
6
소금과 레몬 주스 몇 방울을 각각 뿌려 맛을 내고 세라노로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
잡지