매운 생선 스튜

매운 생선 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 7 을 제공하며 서빙 당$2.91 입니다. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 베이 리프,양파,셰리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 생선 스튜, 30 분 매운 붉은 생선 스튜,및 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜).

지침

중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파,피망,으깬 고추,마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

말린 리가토니 국수

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

감자와 다음 7 가지 재료(베이 리프를 통해 감자)를 추가하십시오. 열을 줄입니다. 대구와 셰리에서 약동하십시오;추가 15 분 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 요리하십시오. 파슬리를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

절인 수박 껍질, 1병

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

장비

닭다리 1파운드

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 또는 기타 마른 흰살 생선 필레,3 인치 1 인치 조각으로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 2(겨울)

드라이 셰리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 3

다진 마늘 정향 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 빨간 감자,절반(약 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 껍질을 벗긴 토마토 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.