매운 미니 미트 로브

매운 미니 미트 로브
매운 미니 미트 로브는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 10 그램,그리고 총 287 칼로리. 쇠고기,타바스코 소스,식물성 기름 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 27 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 미니 미트 로브, 미니 미트 로브,및 미니 미트 로브.

지침

1
결합 될 때까지 쇠고기,빵 부스러기,파,마늘,계란,커민,타바스코,고수풀 및 조미료를 함께 섞으십시오. 오버 믹스 또는 미트 로브가 힘들 것입니다하지 않도록주의하십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
타바스코 소스타바스코 소스
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
로 혼합물을 분할
3
손을 사용하여 각각을 미니 미트 로프와 같은 작은 타원형으로 만듭니다. 각 위에 체리 토마토 3 개를 배열 한 다음 사용하는 경우 칠리 소스 위에 이슬비를 뿌립니다. 밀폐 된 플라스틱 용기에 조리하거나 얼립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
요리,열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
가볍게 기름칠,얕은 베이킹 트레이에 미트 로브를 놓고 고기를 통해 요리 될 때까지 25-30 분 동안 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
냉동에서 요리,열 오븐 180 섭씨/160 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
미트 로브를 베이킹 트레이에 놓고 호일로 느슨하게 덮습니다. 30 분 동안 요리 한 다음 호일을 제거하여 온도를 220/200 팬/가스 7 로 높이고 25 분 더 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지