매운 닭고기와 부드러운 타코

매운 닭고기와 부드러운 타코는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,실란트,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 매운 콩과 치즈 소프트 타코, 매운 스테이크와 옥수수 소프트 타코,및 매운 콩과 치즈 소프트 타코 비슷한 요리법.

지침

오븐을 30 도로 예열

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

닭 가슴살을 소금과 후추로 간을합니다. 작은 그릇에 월계수 잎,오레가노,치포 틀 칠레(또는 약간 뜨겁고 신선한 칠레,씨를 뿌리고 잘게 썬 것),양파,식초를 섞습니다. 적어도 한 시간 또는 밤새 마리 네이드에 담그는 것을 허용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

고추기름

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

큰 무거운 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 약 10 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 닭고기를 볶습니다. 닭을 켜고 또 다른 요리 20 분 또는 부드러운 때까지 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한 번에 조금 3/4 컵 맥주에 스플래시. 닭 요리사로,건조에서 닭을 유지하기 위해 필요에 따라 더 많은 맥주를 추가. 칼을 가진 절개를 만들어서 알맞게 요리하는을 위해 시험하십시오;아무 분홍색도 닭은 행해진ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. (또는 고기 온도계를 가진 시험;내부 온도는 170 이어야 합니다.)

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

다진 대구 1/2파운드

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

프라이팬에서 닭을 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기가 거의 다되면 한 번에 6 개의 토르티야를 알루미늄 호일에 싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

베이킹 시트에 놓고 300 오븐에서 약 5 분 동안 또는 따뜻해질 때까지 굽습니다. 남은 토르티야와 함께 반복하십시오. 냅킨에 바구니를 일렬로 세우고,바구니에 있는 데워진 똘 띠야를 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

남은 맥주 1/4 컵으로 팬을 유약을 제거하십시오. 2 분 동안 요리하십시오. 한 입 크기의 스트립에 뼈 떨어져 닭을 당겨. 팬 주스와 함께 던져 하 고 상단에 다진된 실 란 트로 분산.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 대구 1/2파운드

다진 쪽파 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

참기름 핫소스

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 3

껍질을 벗긴 닭 가슴살 반쪽 2

씨를 뿌리고 잘게 썬 아 도보 소스에 치포 틀레 칠리 통조림 12

부드러운 옥수수 토르티야 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

어두운 맥주,바람직하게는 멕시코 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 오레가노 1

잘게 썬 붉은 양파 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초

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