망고 겨자 연어

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 망고 겨자 연어는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙당$4.37,이 레시피 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 390 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 19 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 돌 가루 겨자,포도씨 기름,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 망고를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 망고 버터를 곁들인 팔레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 허니 머스타드 소스를 곁들인 구운 머스타드 마늘 연어, 비밀 성분(망고 처트니):"탄두리"망고 연어,및 망고 머스타드 오지그릇 냄비 날개#10 일소프테일게이트 비슷한 요리법.

지침

믹서기에 퓌레 망고와 겨자를 넣고 혼합물을 파이 플레이트와 같은 얕은 용기에 옮깁니다. 소금과 후추로 연어를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

큰 프라이팬에 포도씨 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 망고/겨자 혼합물에 연어를 담그고 빵 부스러기로 코팅하십시오. 기름이 반짝일 것을 시작할 때,조미료가 물고기의 표면으로 통합하고 캐러멜 처리 과정이 코팅의"떨어져 껍질을 벗기기"것을 막는 것을 시작하는 것을 허용하는 것을 허용하기 위하여 첫번째 4 분 동안 또는 이렇게 평온한 떠나는 연어 볶음. 가장자리가 황금색으로 변하기 시작하면 필렛을 뒤집어 같은 방법으로 다른 쪽을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

열에서 제거 하 고 이월 요리,따로 설정 또는 필요한 경우 예열 된 325 화씨 온도 오븐에서 마무리.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

서빙 접시에 옮기고 파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

장비

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(겨울)

갓 다진 납작한 파슬리 2(겨울)

포도씨 오일 1

구덩이에서 껍질을 벗기고 얇게 썬 신선한 망고 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 빵 부스러기 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

스톤 그라운드 머스타드

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑

연어는 피노 누아,샤르도네,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심의 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,낮은 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 메종 랑보예 무관 피노 누아 와 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 그것은 약 비용 30 병 당 달러.