맛있는 구운 아스파라거스

맛있는 구운 아스파라거스
맛있는 구운 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 105 칼로리. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 드레싱,레몬 후추,소금 및 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1150 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 맛있는 저탄수화물 저지방 구운 가지(가지), 맛있는 구운 투난과 치즈 샌드위치,및 맛있는 치즈 맛-구운 치즈 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
아스파라거스를 9 인치 팬에 평평하게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
이탈리아 드레싱,레몬 후추,소금 및 후추를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 드레싱이탈리아 드레싱
검은 후추검은 후추
레몬 페퍼레몬 페퍼
소금소금
4
집게를 사용하여 아스파라거스를 그릴에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
집게집게
5
예열 된 그릴에 아스파라거스를 부드러워 질 때까지 한 면당 3~5 분 동안 굽습니다. 아스파라거스를 팬에 돌려 놓고 남은 드레싱 혼합물로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수27
잡지