마늘과 허브 치즈-회향,토마토,오레가노를 곁들인 등심과 오르 조 샐러드

마늘과 허브 치즈-회향,토마토,오레가노를 곁들인 등심과 오르 조 샐러드
마늘과 허브 치즈 유약 등심과 회향 오르 조 샐러드,토마토와 오레가노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 59 그램, 지방 31 그램,그리고 총 711 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.08 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 가게에 가서 셰리 식초,오르 조,회향 전구 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 마를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 가르 반조 콩,염소 치즈,오레가노를 곁들인 오르 조, 오레가노와 마늘을 곁들인 육즙이 많은 구운 토마토,및 마늘 허브 겉 껍질 뼈없는 돼지 고기 등심 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추 시즌 스테이크와 뜨거운 팬에 추가. 매체에 대 한 측면 당 3~5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
팬에서 스테이크를 제거하고 따로 보관하십시오. 같은 팬에 치즈와 버몬트를 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태 2 분,치즈가 녹아 소스를 만들 때까지,팬에서 어떤 갈색 비트를 긁어 소스에 통합. 서빙 직전에 스테이크 위에 소스를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
샐러드를 만들려면 큰 그릇에 조리 된 오르조,회향,토마토,오레가노,식초 및 남은 올리브 오일을 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 결합하고 맛을 내기 위해 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
요리 된 오르조요리 된 오르조
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수52
잡지