링귀니 알프레도를 곁들인 치킨 스칼로핀

링귀니 알프레도를 곁들인 치킨 스칼로핀
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 링귀니 알프레도 시도와 치킨 스칼로 핀을 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.57 입니다. 이 메인 코스는 571 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 와인,밀가루,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 시금치와 링귀니를 곁들인 치킨 스칼로 핀, 브로콜리와 베이컨 치킨 알프레도 링귀니,및 링귀니 알프레도 비슷한 요리법.

지침

1
처음 결합 3 얕은 접시에 재료;밀가루 혼합물에 치킨 커틀릿을 준설.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 닭 요리 1 에 2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에서 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬에 와인을 추가;쿡 1 에 2 분 또는 액체가 반으로 감소 될 때까지,프라이팬의 바닥에서 입자를 풀어 교반.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
서빙 플래터에 커틀릿을 배열하고 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
6
원하는 경우 장식하십시오.
7
링귀니 알프레도와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
난이도일반
준비 완료19 m.
서빙4
건강 점수22
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