로큰롤 모로코 스튜

로큰롤 모로코 스튜
로큰롤'모로코 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 1146 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 42 그램. 50 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 자두,콩,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 97 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 로큰롤 모로코 스튜, 모로코 스튜,및 모로코 엘크 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 기름을 데우고 볶는다.양파와 마늘.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
고구마,콩,고추,콩 덩어리,토마토 및 사프란을 제외한 모든 향신료를 넣고 자주 저어 주면서 5 분 동안 고온에서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
사프란사프란
베트남 계피칩베트남 계피칩
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
아티 초크에서 야채 스톡,자두,살구 및 액체를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
자두자두
4
뚜껑을 덮고 20 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
5
아티 초크,올리브,흑설탕 및 사프란을 저어줍니다. 5~10 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
사프란사프란
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
6
당신이 기다리는 동안,마른 프라이팬에 아몬드 토스트.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
별도의 스테인레스 스틸 그릇에 쿠스쿠스 위에 끓는 물 3 1/2 컵(875 밀리리터)을 붓고 5 분 동안 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
포크로 쿠스쿠스를 보풀.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
9
쿠스쿠스 위에 스튜를 제공하고 구운 아몬드로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
10
그것을 드레스!
11
북 아프리카 분위기를 더하기 위해 근처에 서있는 낙타 몇 마리가 있는지 확인하십시오. 무스 또는 순록이 할 것입니다.
12
마크 스크라이버에 의해 야생에서 캠프 요리의 허가 재판,웬디 강판,조안나
당신이 사용할 장비
강판강판
13
베이커,2012 헬리 코니아 프레스 폭스 채플 출판의 인쇄물
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수67
잡지