로즈마리 버터 플랫 브레드를 곁들인 7 층 지중해 딥

로즈마리 버터 플랫 브레드를 곁들인 7 층 지중해 딥
로즈마리 버터 빵인 세븐 층 지중해 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 오레가노,잣,햇볕에 말린 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 인도 7 층 딥, 지중해 플랫 브레드,및 지중해 플랫 브레드 비슷한 요리법.

지침

1
야생 버섯 쿠스쿠스를 준비하십시오.패키지 지시에 따라 일반 쿠 스 쿠 스 1 컵을 요리 하 고 실 온으로 냉각 하자.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
2
레몬 주스와 올리브 오일을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
쿠스쿠스에 붓고 다음 5 가지 재료를 넣고 잘 섞습니다.9 인치 유리 파이 접시에 야생 버섯 쿠스쿠스를 깔아주세요.매운 레몬 후 머스를 준비하십시오.지상 커민과 후추를 준비된 레몬 후 머스에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
지상 커민지상 커민
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
4
쿠스쿠스 혼합물 위에 매운 레몬 후 머스를 뿌립니다.칼라 마타 올리브 타페 네이드를 준비하십시오.푸드 프로세서에서 마늘을 다진 다음 다음 7 가지 재료를 추가합니다.블레이드가 실행되는 동안 천천히 올리브 오일을 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
후 머스 층 위에 테이프 네이드 한 컵을 펼칩니다. (레시피는 필요한 것보다 약간 더 테이프를 만들 것입니다).다진 아티 초크 하트를 다음 층으로 배열하고 차례로 페타 치즈,햇볕에 말린 토마토 및 파슬리 층을 배치합니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
6
즉시 제공하거나 덮고 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 실온으로 가져 오십시오.로즈마리 버터로 플랫 브레드를 준비하십시오.녹은 버터에 로즈마리를 저어 플랫 브레드에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
1~2 분 동안 350 도 오븐에 베이킹 트레이에 열.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕

성분

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.지미 딘 소시지(하나는 매운맛, 하나는 일반맛)지미 딘 소시지(하나는 매운맛, 하나는 일반맛)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 고수다진 고수237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시일반 요리 쿠스쿠스일반 요리 쿠스쿠스227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.죽은 태아의 치즈,부서진죽은 태아의 치즈,부서진5빵은 평평한 빵을 준비했습니다빵은 평평한 빵을 준비했습니다1더블 스터프드 오레오신선한 로즈마리신선한 로즈마리2히스 바 토피 조각신선한 로즈마리신선한 로즈마리3마늘 정향마늘 정향79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 파깍둑 썰기 한 파1마늘가루 2티스푼지상 커민지상 커민20새우와 정맥신선한 지상 후추신선한 지상 후추237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시칼라마타 올리브칼라마타 올리브227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.준비된 레몬 후 머스준비된 레몬 후 머스2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.절인 아티 초크 하트,배수 및 다진절인 아티 초크 하트,배수 및 다진59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1더블 스터프드 오레오강판 오렌지 껍질강판 오렌지 껍질1마늘가루 2티스푼햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 파슬리다진 파슬리59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우4흠뻑 적시고 다진 표고 버섯흠뻑 적시고 다진 표고 버섯113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.햇볕에 말린 토마토,배수 및 다진 것햇볕에 말린 토마토,배수 및 다진 것2실온의 전유 1쿼트씨를 뿌리고 다진 토마토씨를 뿌리고 다진 토마토
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙20
건강 점수12
잡지