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로마식 치킨

로마식 치킨
로마 스타일의 치킨은 약 1 시간 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 332 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$2.52,이 레시피 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 489 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 가서 올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,백리향 잎 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 로마식 치킨, 로마식 치킨,및 로마식 치킨.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
닭고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼으로 간을합니다. 무겁고 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때,양측에 갈색으로 할 까지 닭을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
팬에서 제거 하 고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
같은 팬을 중간 불로 유지하고 고추와 퀴 토 햄을 넣고 고추가 갈색으로 변하고 퀴 토 햄이 파삭 파삭 할 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
마늘을 넣고 1 분간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
6
토마토,와인,허브를 추가합니다. 나무로되는 숟가락을 사용하여,팬의 바닥 떨어져 갈색으로 한 조금을 긁으십시오. 팬에 닭을 반환,주식을 추가,그리고 종기에 혼합물을 가지고. 닭고기를 통해 약 20~30 분 요리 될 때까지 열을 줄이고 끓인 다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
즉시 서빙하는 경우 케이 퍼와 파슬리를 추가하십시오. 결합 및 봉사 저어. 미리 만드는 경우 닭고기와 소스를 저장 용기에 옮기고 식힌 다음 냉장 보관하십시오. 다음 날,중간 열에 끓인다 닭을 재가열. 케이 퍼와 파슬리를 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수22
글루텐 프리데어리 프리
다이어트팔레오프라이멀
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
크리미 그린빈 수프
구운 오렌지 플랭크 스테이크
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감자 캐서롤
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토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
호두 다진 고기 파이