렌즈 콩 박제 고추
필요 비건 메인 코스? 렌즈 콩 박제 고추는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 52 그램, 지방 14 그램,그리고 총 500 칼로리. 에 대한 $4.07 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 19 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추,태양 건조 토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 베이 잎을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 사랑스러운 사과 소스 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 렌즈 콩 박제 고추, 건강한 렌즈 콩 박제 고추,및 렌즈 콩&쿠스쿠스 박제 고추 비슷한 요리법.
지침
무거운 냄비에 기름을 가열하고 양파와 칠리를 넣고 3-4 분 동안 요리하십시오.
토마토,렌즈 콩,월계수 잎,후추 열매 및 육수를 추가합니다.종기,커버에 가져와 20-30 분 동안 끓인다. 한편 호박 씨앗이 터질 때까지 건조시킵니다.
호박 씨앗과 시금치를 넣고 잘 섞어 맛을 낸다.
오븐을 가열 190 기음/375 에프/가스 마크 5.혼합물 고추 물건 및 올리브 오일 이슬비
25-30 분 동안 또는 고추가 요리 될 때까지 굽고 뜨거운,따뜻한 또는 실온에서 제공하십시오.