레물 라드와 검은 넙치
레물 라드와 함께 검게 한 넙치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 에 대한 $6.08 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 지상 후추,소금,백리향,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 62 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 바베큐 베이컨과 케이준 레물 라드를 곁들인 검게 한 새우 랩, 팬-튀김 넙치와 Rémoulade,및 검은 넙치 비슷한 요리법.
지침
소스를 준비하려면 처음 8 가지 재료를 그릇에 담습니다. 커버와 진정.
생선을 준비하려면 파프리카와 다음 7 가지 재료(고추를 통해)를 결합하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 포크로 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 시험될 때 물고기 조각이 쉽게 될 때까지 4 분을 볶습니다.