레몬과 마늘 구운 사탕무

레몬과 마늘 구운 사탕무
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 레몬과 마늘 구운 사탕무는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 40 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금과 후추,마늘 정향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 사탕무와 마늘, 볶은 사탕무와 마늘을 섞은 채소,및 사탕 무우,피스타치오,구운 마늘을 곁들인 로메인의 마음 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
8 인치 사각형의 비 반응성 베이킹 접시에 마늘,레몬 주스,레몬 제스트,기름,설탕과 함께 사탕무를 던지십시오. 소금과 후추 시즌 및 단일 층에 사탕무를 확산. 올리브 오일 요리 스프레이로 가볍게 양피지 종이 8 인치 조각을 스프레이하고 사탕무에 기름칠면을 아래로 설정합니다. 사탕무가 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 때때로 팬을 흔들어 호일과 로스트로 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
볶은 새우볶은 새우
3
따뜻한 또는 뜨거운 사탕무를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
미리 만들기:사탕무는 최대 1 일 전에 준비 할 수 있습니다. 서빙하기 전에 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
5
참고:1 인분:칼로리 217 킬로 칼로리,단백질 9 그램,탄수화물 41 그램,콜레스테롤 35 밀리그램,총 지방 6 그램,포화 지방.64
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
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