레몬 타임 치킨 텐더

레몬 타임 치킨 텐더
레몬 타임 치킨 텐더는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 제스트,타임,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피캔과 백리향을 곁들인 구운 치킨 텐더, 아시아 레몬 치킨 입찰,및 레몬 페퍼 치킨 텐더.

지침

1
올리브 오일,마늘,다진 타임,레몬 제스트,레몬 주스를 큰 믹싱 볼에 섞습니다. 닭고기 입찰에 소금과 후추로 간을합니다. 올리브 오일 혼합물로 닭고기를 던져;5 분 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
타임타임
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
2
비 스틱 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 높은 열에 놓습니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 뜨거운 팬에 닭고기 입찰을 요리하고 측면 당 약 4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수9
잡지