레몬 치킨과 채소
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 치킨과 채소를 사용해보십시오. 에 대한 서빙당$3.03,이 레시피 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 394 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 16 그램. 레몬 주스,닭고기 국물,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채소와 레몬 닭 가슴살, 채소와 레몬 닭 가슴살,및 돼 먹지 못한 냄비 레몬 마늘 닭고기와 채소.
지침
다시 밀봉 할 수있는 큰 가방에 밀가루와 레몬 후추를 섞습니다. 1/2 에 닭을 평평하게. 두께.
닭고기,한 번에 한 조각을 추가하고 코트에 흔들어.
패키지 지침에 따라 소스 믹스를 준비하십시오. 레몬 주스를 저어주세요. 한편,더치 오븐에서는 버터 2 테이블스푼에 닭고기를 양쪽에 4-6 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다.
팬에 국물을 넣고 저어 갈색 비트를 풉니 다.
당근과 남은 버터를 추가하십시오;2 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
시금치를 추가하십시오;3-5 분 더 오래 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오.