레몬 버터를 곁들인 브로콜리 레이브

레몬 버터를 곁들인 브로콜리 레이브
레몬 버터와 브로콜리 레이브는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 324 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 27 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 소나무 견과류와 버터 1 큰술,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 라베&레몬 버터로 만든 수제 파스타, 오늘 저녁 식사:레몬 버터를 곁들인 브로콜리 레이브,및 멸치 레몬 버터와 브로콜리 라베 구이 등심.

지침

1
큰 냄비에 끓는 소금 물,브로콜리 라베 반을 부드러워 질 때까지 3 분 동안 익 힙니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 소쿠리에 옮겨 배수하십시오. 나머지 채소와 함께 반복하십시오. 브로콜리 라베에서 여분의 물 짜기와 조악하게 들어온다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
그린그린
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
그릇에,레몬 향과 버터를 혼합;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
은색 비평범은색 비평범
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
큰 냄비에 올리브 오일 1 1/2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
잣을 넣고 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 소나무 견과류를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
냄비에 남은 올리브 오일 1 1/2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
마늘을 넣고 지글 거릴 때까지 약 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
7
다진 브로콜리 레이브를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
8
레몬 버터와 레몬 주스를 넣고 잘 저어주세요. 소금과 후추로 간을하고 서빙 그릇에 옮깁니다. 소나무 견과류와 리코 타 살라 타를 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수54
잡지