레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드

레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드
레몬 디종 비네 그레트를 곁들인 케일,퀴 노아,아보카도 샐러드는 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $4.96 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1228 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 82 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아보카도,오이,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 레드 퀴 노아,케일,블러드 오렌지,마이어 레몬 비네 그레트를 곁들인 폼샐러드, 바삭하게 튀긴 염소 치즈와 꿀 레몬 디종 양귀비 씨 비네 그레트를 곁들인 딸기와 아보카도 치킨 샐러드,및 계피 디종 비네 그레트를 곁들인 칠리 치킨 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
퀴 노아와 물 1 1/3 컵을 냄비에 끓입니다. 열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 퀴 노아가 부드러워지고 물 이 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
냄비에 끓는 물 1 인치 이상의 증기선 바구니에 케일을 놓습니다. 뚜껑으로 냄비를 덮고 약 45 초 동안 뜨거울 때까지 케일을 찐다. 퀴 노아,아보카도,오이,피망,적 양파,페타 치즈를 곁들인 케일을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
페타 치즈페타 치즈
붉은 양파붉은 양파
오이오이
아보카도아보카도
퀴노아퀴노아
물
케일케일
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
소스 팬소스 팬
3
올리브 오일,레몬 주스,디종 머스타드,바다 소금,후추를 그릇에 넣고 오일이 드레싱에 유화 될 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
검은 후추검은 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
바다 소금바다 소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수100
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