라이터 버팔로 치킨 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 가벼운 버팔로 치킨 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방 38 그램,그리고 총 594 칼로리. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,치즈,소박한 빵 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 바삭 바삭한 버팔로 치킨 샐러드, 파마산 딜 비네 그레트를 곁들인 버팔로 치킨 샐러드,및 라이터 버팔로 치킨 맥과 치즈-아이오와 소녀 먹는다 비슷한 요리법.
지침
그릇에 빵 큐브,기름,마늘,소금 한 꼬 집을 섞습니다. 결합 하 고 베이킹 시트에 확산 던져.
오븐에서 약 15 분 동안 또는 빵이 황금색이 될 때까지 중간 정도 저어줍니다.
오븐에서 제거하고 완전히 냉각. 몇 일 동안 카운터에 밀폐 용기에 크루통을 저장.
드레싱을 위해 요구르트와 우유를 결합하고 털다. 갈은 마늘,골파,소금,카이엔(사용하는 경우),블루 치즈를 넣고 저어줍니다. 따로 설정 하거나 사용할 준비가 될 때까지 뚜껑이 있는 용기에 냉장고에 저장 합니다.
대략 1 개 큰스푼 올리브 기름을 가진 프라이팬안에,닭이 불투명한 모든 방법 처음부터 끝까지 그리고 외부에 황금 이을 까지 소금 및 고추에 닭을 요리하십시요. 버팔로 윙 소스를 저어 코팅합니다.
로메인을 그릇 사이에 나누고 당근,셀러리,파,토마토 위에 뿌립니다. 코팅 된 닭고기를 샐러드 꼭대기 위에 뿌리고 일부 크루통과 드레싱 이슬비를 뿌립니다. 원하는 경우 버팔로 소스의 몇 가지 추가 대시 맨.