레시피매거진

라벤더-양고기의 절인 다리

라벤더-양고기의 절인 다리
라벤더-양고기의 절인 다리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 324 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $3.64 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 멸치,와인,라벤더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 라벤더-양고기의 절인 다리, 라벤더와 꿀 양고기,및 쇠고기,양고기 또는 닭고기 용 오베르 프랑스 라벤더 매리 네이드 비슷한 요리법.

지침

1
작고 날카로운 칼을 사용하여 양고기 전체에 24 개의 절개를하십시오. 멸치와 마늘 한 조각과 로즈마리 꼬집음으로 각 절개를 채 웁니다. 로스팅 팬에 올리브 오일 1/4 컵을 와인 및 라벤더와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
6컵 또는 설탕6컵 또는 설탕
닭목닭목
멸치멸치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
양고기와 코트를 잘 넣으십시오. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
그릴 빛. 소금과 후추로 실온과 계절에 양고기를 가져와. 약 40 분 동안 또는 가볍게 까맣게 칠하고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 중간 희귀 한 경우 125 를 등록 할 때까지 적당히 낮은 불에 양고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
양고기를 조각 보드에 옮기고 호일로 덮고 얇게 썰기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
레몬 웨지와 추가 올리브 오일과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수47
글루텐 프리데어리 프리
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