뜨겁고 매운 런던 굽

뜨겁고 매운 런던 굽
뜨겁고 매운 런던 굽 다에 대 한 필요 50 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.76 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 55 그램, 지방 15 그램,그리고 총 497 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 체리 고추,상단 라운드,지상 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 달콤하고 매운 절인 런던 브로 일, 런던 브로일,및 런던 브로일 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
2
기름에 고기를 넣고 한 면당 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
항아리에서 후추 주스 1 컵을 붓고 프라이팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
4
물,마늘 소금 및 지상 후추를 맛에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 40 분 동안 끓여서 요리 중간에 고기를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
6
약 10~12 개의 뜨거운 체리 고추를 넣고 5 분 더 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 체리 고추뜨거운 체리 고추
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수68
잡지