뜨겁고 매운 런던 굽

뜨겁고 매운 런던 굽
뜨겁고 매운 런던 굽 다에 대 한 필요 50 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.76 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 55 그램, 지방 15 그램,그리고 총 497 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 체리 고추,상단 라운드,지상 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 달콤하고 매운 절인 런던 브로 일, 런던 브로일,및 런던 브로일 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
기름에 고기를 넣고 한 면당 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
3
항아리에서 후추 주스 1 컵을 붓고 프라이팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
4
물,마늘 소금 및 지상 후추를 맛에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
5
열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 40 분 동안 끓여서 요리 중간에 고기를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
6
약 10~12 개의 뜨거운 체리 고추를 넣고 5 분 더 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 체리 고추뜨거운 체리 고추
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수68
잡지