뜨거운 아티 초크 크랩 딥

뜨거운 아티 초크 크랩 딥
뜨거운 아티 초크-게 딥은 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 호르 도브르에는 391 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 아티 초크 하트,게 종기 조미료,야채 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 아티 초크 크랩 딥, 내슈빌 핫 치킨 딥,및 아보카도 시금치와 아티 초크 딥.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
중간 크기의 그릇에 크랩 케이크 혼합물,아티초크 하트,시금치,사워 크림,파슬리,조미료,파마산 1/4 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
고야 사존고야 사존
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
게
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
잘 섞는다.
4
혼합물을 얕은 베이킹 접시에 옮기고 남은 파마산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
딥이 뜨겁고 치즈가 황금색이 될 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
측면에 피타 웨지와 야채 딥 봉사(또는 크래커!).
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
바인딩을 위해바인딩을 위해
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
7
큰 그릇에 게살,사워 크림,귀리,빵 부스러기,디종 머스타드,게 끓인 조미료,오레가노,후추를 섞습니다. 게살 고기를 끊지 않 주의하 온후하게 성분을 함께 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
게 종기 조미료게 종기 조미료
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
게살게살
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수51
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