딜 소스와 연어 케이크

딜 소스와 연어 케이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.99 입니다. 1 회 제공 포함 501 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 가게에 머리와 밀 딸기,판코,요구르트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라임 딜 소스를 곁들인 더 건강한 연어 케이크, 연어 딜 케이크,및 연어와 딜 버거 또는 케이크 비슷한 요리법.

지침

연어,밀 열매,통밀 빵 부스러기,달걀 흰자 3 개를 섞습니다. 8 패티로 형성;15 분 동안 진정. 남은 달걀 흰자위에 케이크를 담그고 판코에 준설하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통밀 빵 부스러기

밀베리

제과용 설탕, 초콜릿 컬 및 커피콩(선택 사항)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

판코 빵가루 또는 맛초 식사

게살이나 생게살을 원하시는 만큼

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

준비된 폰즈 소스

요구르트,딜 및 레몬 주스를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

딜

오븐 중간에 연어 케이크를 15 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽고 꼭대기는 황금색입니다. 예열 육계;1020 초 동안 케이크의 갈색 꼭대기.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

오이,절인 생강,딜 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

절인 생강

1/2"-1" 길이의 조각으로 자르세요

잘게 갈은 땅콩

딜

장비

준비된 폰즈 소스

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 오이 4라지는

달걀 흰자,분할 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 딜 11큰술 말린 오레가노

신선한 레몬 주스 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코(일본 빵가루)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

절인 생강 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

남은 연어,조각으로 깨진 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

남은 밀 열매 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통밀 빵 부스러기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

2%그리스식 요구르트

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.