디종 크로케 무슈

디종 크로케 무슈
디종 크로크 무슈 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 19 그램,그리고 총 286 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,햄,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란 대 사 당신 께 메 과를 따를 수 블루 베리 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크로크 무슈, 크로크 무슈,및 크로크-무슈.

지침

1
작은 그릇에 겨자와 마요네즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
겨자겨자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
4 개의 빵 조각의 각자에 3/4 찻숱가락 겨자 혼합물을 퍼지십시요;1 1/2 온스 햄 및 1/4 컵 치즈를 가진 각 조각을 층을 이루십시요.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
치즈치즈
확산확산
빵
햄
3
후추로 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
4
나머지 각 빵 조각;위에 3/4 작은 술 마요네즈 혼합물을 확산 장소,겨자 측면 아래로,샌드위치 위에.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
겨자겨자
확산확산
빵
5
계란 대체물과 무 지방 우유를 얕은 접시에 담습니다. 각 샌드위치의 양쪽을 계란 혼합물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
무 지방 우유무 지방 우유
딥
계란계란
6
큰 붙지 않는 철판이나 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 샌드위치를 추가;각면에 또는 가볍게 갈색과 치즈가 녹을 때까지 3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
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