돼지 고기 브로콜리 볶음
돼지 고기 브로콜리 볶음은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 394 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙당$2.26,이 레시피 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 것을을 발견했습니다. 옥수수 전분,돼지 고기 안심,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 숟가락으로 점수 75%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 퀵 치킨&브로콜리 볶음.
지침
큰 프라이팬에 돼지 고기를 기름에 3 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다.
같은 프라이팬에 브로콜리를 2-3 분 동안 볶습니다.
고추와 마늘을 추가하십시오;2 분 동안 요리하십시오. 버섯을 저어주세요.
부드러워 질 때까지 옥수수 전분,국물 및 간장을 결합하십시오.
끓게 가져 오십시오;요리하고 2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 저어줍니다. 팬에 돼지 고기를 반환;열을 통해.