닭고기와 콜리 플라워 카레

치킨 콜리 플라워 카레는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 468 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $2.45 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 콜리 플라워,카이엔 고추,매실 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 콜리 플라워 카레, 치킨 콜리 플라워 카레,및 캐슈와 콜리 플라워를 곁들인 카레 치킨.

지침

열 오일 12 높은 인치 프라이팬.2 열을 낮추고 양파,생강,마늘,카이엔을 넣고 갈색이 될 때까지(5 분)요리합니다.3

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

커민 씨앗과 카레를 넣으십시오. 간단히 요리하십시오(30 초).4

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

흰 양파, 깍둑썰기

콜리 플라워를 추가하고 높은 열에 약 1 분 동안 요리.5

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

토마토를 잘라 주스,물 1/4 컵,소금 및 후추로 추가하십시오. 커버 및 중간 낮은 열을 켭니다.6 약 15 분 동안 요리합니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.7

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

닭 추가. 약 8 분 더 저어 덮으십시오.8**소스가 마르기 시작하면 물 좀 더 넣는다.9

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

레몬 주스를 넣으십시오.10 조미료를 맛보고 조정하십시오.11

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

고수를 뿌리고 쌀 위에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1머리

콜리 플라워(1/2 인치 두께의 작은 꽃으로 손질)1핀치

신선한 할라피뇨 1개 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/4 인치 입방체로 자른 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

커민 씨앗 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 신선한 실란트로 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 마늘 2(겨울)

생강,다진 1

레몬,주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 2(겨울)

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개 5

액체와 통조림 매실 토마토 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

계피 스틱 1개(1-1/2인치)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금&갓 지상 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 루반지 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.