닭고기와 불구 르 프라이팬

닭고기와 불구 르 프라이팬
닭고기와 불구 르 프라이팬은 유제품 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금을 첨가하지 않은 닭고기 국물,양파,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 불고기 프라이팬, 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비,및 케이준 치킨 프라이팬 파스타-기본 치킨 프라이팬 식사 빌더에 걸릴.

지침

1
요리 스프레이로 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
3
닭을 추가하고,각 측에 4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
프라이팬에 국물과 다음 3 가지 재료를 추가합니다. 종기에 가져와;커버,열을 줄이고,15 분 끓인다. 불구 르와 양념을 저어주세요. 덮개;약한 불로 15 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하고,불고기는 부드럽고 액체는 흡수됩니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
불고르는불고르는
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
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